Connaitre l’efficacité des compléments alimentaires

Connaitre l’efficacité des compléments alimentaires

Les polémiques ne manquent pas autour des compléments alimentaires. Entre ceux qui ne peuvent pas s’en passer et ceux qui n’en voient pas vraiment l’utilité, les divergences de point de vue ne manquent donc pas. Sans être catégorique sur l’utilité ou non des compléments alimentaires, faites-vous partie de ceux qui se demandent s’ils sont efficaces ? Si oui, nous vous en disons plus ici.

Complément alimentaire : qu’est-ce que c’est ?

Comme cela transparaît si bien à travers leur nom, les compléments alimentaires sont des produits qui complètent une alimentation afin de la rendre plus équilibrée. Loin de la remplacer, il s’agit donc d’un apport supplémentaire en minéraux, en probiotiques, en vitamines et en divers principes actifs tous utiles. Ils sont de façon générale destinés à tout le monde.

Ils se vendent sans ordonnance et se présentent sous diverses formes. Comprimés, poudres, gélules, ampoules, sirops, capsules… En dépit de ce que pensent de nombreuses personnes, il ne s’agit en réalité pas de médicaments. Toutefois, la réglementation qui encadre leur fabrication, leur commercialisation et leur consommation en France et en Europe est très stricte.

Tout savoir sur les compléments alimentaires

Complément alimentaire : est-ce efficace ?

Malgré toutes les polémiques qui entourent les compléments alimentaires, il n’en demeure pas moins qu’ils sont d’une très grande efficacité. Diverses études ont d’ailleurs été menées à ce sujet et ont toutes démontré les nombreux points positifs qui pouvaient résulter d’une consommation journalière de compléments alimentaires.

Ils sont d’ailleurs fortement recommandés pour certaines catégories de personnes. Il s’agit entre autres :

  • Des personnes végétaliennes qui manquent souvent de vitamines B12 ;
  • Des enfants en pleine croissance qui ont besoin de beaucoup de calcium ;
  • Des personnes atteintes de maladies cardiaques pour lesquelles les oméga-3 qui proviennent des huiles de poisson sont d’une grande aide ;
  • Des femmes désireuses d’être enceintes pour lesquelles la vitamine B9 ou l’acide folique est d’une importance capitale ;
  • Des personnes âgées qui ont souvent des carences en vitamines D ;
  • Des femmes qui sont enceintes ou qui saignent beaucoup au cours de leurs règles qui ont besoin de fer…

Pour découvrir un guide complet, suivre le lien

Complément alimentaire : quelques précautions

En dépit de l’efficacité des compléments alimentaires, il est indispensable de prendre certaines précautions au moment de leur consommation et de leur achat.

Ainsi, vous devez par exemple savoir qu’il est généralement déconseillé de prendre simultanément plusieurs types de complémentaires alimentaires. Évitez également de les combiner avec d’autres médicaments sans avoir recueilli l’avis de votre médecin et ne dépassez jamais les doses journalières recommandées.

En ce qui concerne l’achat, privilégiez uniquement les produits qui sont d’origine européenne parce qu’ils offrent plus de garanties de sécurité et d’efficacité. Soyez aussi à l’écoute de vos besoins ; ce qui veut dire que vous devez faire attention à acheter uniquement les produits qui sont capables de les satisfaire.

Par ailleurs, accordez une attention particulière aux composants de votre complément et à leur valeur par rapport aux apports journaliers recommandés. Prenez également le soin de toujours tenir votre boîte hors de portée des enfants en bas âge.

Comme vous avez pu vous en rendre compte, les compléments alimentaires sont d’une très grande efficacité, même si leur consommation doit être fortement encadrée.

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